趣味 どき 柔軟 講座。 趣味どきっ! 続・柔軟講座/8月5日/見逃した配信/再放送動画/無料視聴|番組情報ステージ

趣味どきっ! 続・体が硬い人のための柔軟講座

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料理研究家は台所が職場のようなものです。 2・後ろの脚のお尻に手を当て、曲げた脚と逆方向にひねりながら股関節の付け根を伸ばします。

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前屈ストレッチのやり方・腰痛予防にも効果的!体が硬い人のための柔軟講座 趣味どき

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タオルで足倒しストレッチ 20〜30秒 左右各2〜3セット 1・うつ伏せに寝た状態で、片方のひざを曲げてタオルをかけ、タオルの両端を片手で持ちます。

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反対側も、おなじように行う。 ご自身が普段から使用し、これはと思うものをオンラインで販売したりとなかなかの商売上手な、おして思いやりのある料理研究家のように感じました。 そんな人のための体をやわらかくする方法を学んでいく。

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めいてい君風の「趣味どきっ! 続・柔軟講座 第1回 ふり向けない! 首が回らない! <首>」

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腕上げひねりストレッチ 腕を使うとさらに伸び感がアップします。

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趣味どき 柔軟講座 第1回体が硬い人のためのストレッチ NHKEテレ

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茶道、国宝、仏像などの日本文化。

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ほかに月曜版、火曜版があります。

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NHK 趣味どきっ!(水) 体が硬い人のための柔軟講座2020年2月~3月

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2・立てている方の太ももの裏側を両手で抱えるようにして胸まで引き寄せます。 ・掲載されている情報はメーカー各社により予告なく変更される場合がございます。• また、「食べ物で体が柔らかくなるの?」など素朴な質問に対する回答コーナーも。 日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。

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2・両腕でひざを抱え、胸に引き寄せて体をひねります。 2・両手を太ももに置き、お尻を突き出すようにして上体をまっすぐのまま前に倒し、ハムストリングスの真ん中を伸ばします。 趣味どきっ 柔軟講座 4 ほっておくとひざ痛に キャスト あらすじ ネタバレ 視聴率 感想 無料動画 中野ジェームズ修一 塙宣之 LiLiCo 坂田梨香子 肩の柔軟性のチェック (1)右手を上に持ち上げ、肘から先を後ろに下げる (2)左手を後ろから持ってくる 反動を使わずにゆっくりと3秒以上キープできる姿勢をとり、指先が軽く触れるか離れていても10センチ未満だと、適度な柔軟性。

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太もも引き寄せストレッチ 伸び感のあるところまで近づけましょう。 腕上げひねりストレッチ 腕を使うとさらに伸び感がアップします。 麻生久美子さんの、あのはっきりとした口調は強い訳ではないけどとても聞き取りやすく、有元葉子さんの燐としたイメージにもぴったり合いそうです。