かぼちゃ ブロッコリー サラダ。 デリ風 かぼちゃとブロッコリーのホットサラダ 作り方・レシピ

かぼちゃとブロッコリーのサラダ

サラダ かぼちゃ ブロッコリー サラダ かぼちゃ ブロッコリー

塩こしょう…お好み 【手順】• 器に盛り、2のブロッコリーをトッピングしたら出来上がり。 かぼちゃはふんわりとラップで包み、600Wの電子レンジで5分加熱し、皮と身に分ける。 ミックスナッツ…10g• かぼちゃはワタと種を取り、一口大の大きさにカットする。

16

もっと知りたい!かぼちゃとブロッコリーで作る料理、レシピ25選

サラダ かぼちゃ ブロッコリー サラダ かぼちゃ ブロッコリー

塩分表示について 1人分の塩分量が1. 沸騰したら、フタをして弱火で10分ほど煮込む。 【材料】(2人分)• ブロッコリーは小房に分けて、熱湯で茹でザルにあげる。

5

ブロッコリー×かぼちゃのサラダレシピ!デリ風の作り方もチェック

サラダ かぼちゃ ブロッコリー サラダ かぼちゃ ブロッコリー

しょうが(おいしい酢で漬けました)…20g• 塩…ひとつまみ• 08 mg ビタミンC 39 mg リン 41 mg ナイアシン 0. さつまいも…100g• 塩こしょう…少々 【手順】• 火から下ろし、キッチンペーパーの上に広げ、油を切ります。 ブロッコリー…120g• 3を耐熱容器に入れて、ラップをし500Wの電子レンジで4~5分ほど加熱する。

11

かぼちゃとブロッコリーのサラダ

サラダ かぼちゃ ブロッコリー サラダ かぼちゃ ブロッコリー

器に盛り、残りの6のソースをかけて5を散らしたら出来上がり。 塩こしょう…適量• 器に盛り、ブロッコリーをトッピングしたら出来上がり。 【材料】(2〜3人分)• ミックスナッツは細かく刻んで、フライパンで軽く炒める。

ブロッコリー×かぼちゃのサラダレシピ!デリ風の作り方もチェック

サラダ かぼちゃ ブロッコリー サラダ かぼちゃ ブロッコリー

かぼちゃはワタと皮を取り食べやすい大きさにカットしたら、ラップをして電子レンジで4〜5分ほど加熱する。

10

かぼちゃとブロッコリーのサラダ

サラダ かぼちゃ ブロッコリー サラダ かぼちゃ ブロッコリー

耐熱容器に3と水を入れて、ラップをして800Wの電子レンジで6分ほど加熱する。 玉ねぎは2cm角に、ブロッコリーは小房に分ける。

13